Nutrition (December 2018)

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Éviter le soja, par tout autre nom

Éviter le soja, par tout autre nom

Rester loin du soja peut être plus difficile que vous ne le pensez. ThinkstockLe soja - également appelé soja et soja - fait partie des aliments les plus courants qui provoquent des réactions allergiques. Bien que les chercheurs ne sachent toujours pas exactement quel composant du soja provoque les réactions, jusqu'à présent 15 protéines allergéniques ont été trouvées.

Fermez la porte sur le placard

Fermez la porte sur le placard

Je suis un mangeur de placard. Je ne mange pas de la mauvaise nourriture devant les autres - je vais manger des légumes et tout ce que je devrais manger. Mais dès que mon mari part au travail, je mange autant que je peux jusqu'à ce que je me sente malade et lent. Je vais jeter les boîtes vides et les cartons dans la poubelle de mon voisin pour que mon mari ne les voie pas plus tard. Po

Comment gérer la tentation de la malbouffe

Comment gérer la tentation de la malbouffe

Ma mère achète toujours de la malbouffe, même si elle sait que je déteste manger ce genre de choses. Mais une fois dans la maison, je le mange la plupart du temps. Comment puis-je résister à la tentation?- Macayla, CanadaPerdre du poids consiste à prendre le contrôle de votre vie et à accepter la responsabilité personnelle de vos propres actions en matière d'alimentation et d'exercice. Cependant

Manger votre nourriture avec une alimentation consciente

Manger votre nourriture avec une alimentation consciente

Je me dis la raison pour laquelle je ne peux pas perdre du poids est que j'aime la nourriture. Mais en réalité, je me retrouve souvent à manger si vite que je le goûte à peine. J'ai lu un peu sur la consommation consciente. Pouvez-vous expliquer plus à ce sujet? Comment peut-il m'aider à perdre du poids?- Lisa

La surutilisation des antibiotiques reste un problème, selon une étude

La surutilisation des antibiotiques reste un problème, selon une étude

Malgré les problèmes connus qui accompagnent la prescription d'antibiotiques, de nombreux médecins continuent à le faire, selon une nouvelle étude. Jeudi 3 Octobre 2013 - Malgré les messages répandus sur les dangers de la surutilisation des antibiotiques, de nombreux médecins continuent à les prescrire inutilement, selon une nouvelle étude publiée dans JAMA Internal Medicine. Les cherc

5 raisons de manger comme un australien

5 raisons de manger comme un australien

L'Australie a mis à jour sa pyramide alimentaire pour la première fois depuis 15 ans et je dois dire qu'il y a beaucoup à aimer! Le nouveau modèle d'alimentation saine de Down Under est intelligent mais simple et offre des avantages uniques par rapport à notre propre guide MyPlate.La nouvelle pyramide de l'alimentation saine est divisée en quatre niveaux, avec la fondation (et le plus grand niveau) composé de légumes, de légumineuses (y compris les lentilles et les haricots) et de fruits. La deux

N ° 1 Secret de la perte de poids Succès: suivre un modèle

N ° 1 Secret de la perte de poids Succès: suivre un modèle

La publication des recommandations du Comité consultatif sur les directives diététiques de 2015 la semaine dernière n'a pas été sans controverse, mais pour ma part, je suis heureux de voir que l'accent est mis davantage sur le suivi d'un «régime alimentaire sain» simple et direct. Le rapp

Vrai ou faux: Le chocolat est vraiment un aliment santé

Vrai ou faux: Le chocolat est vraiment un aliment santé

La vie en tant que chercheur étudiant les effets sur la santé du chocolat doit être un joli "doux" concert. Pour ma part, je soupçonne que vous faites votre juste part de dégustation (tout cela au nom de la science, bien sûr!). Et vous devenez le héros de tout le monde quand vous dites que le chocolat - l'un des aliments les plus aimés de la planète - peut avoir des avantages contre les maladies. Vous po

'Water Enhancer's ne vivent pas jusqu'au nom

'Water Enhancer's ne vivent pas jusqu'au nom

La dernière innovation dans l'allée des boissons se présente sous la forme d'une minuscule bouteille compressible de deux pouces. Appelés «exhausteurs d'eau», ces petits récipients portatifs de saveur liquide concentrée sont conçus pour être mélangés dans l'eau ordinaire quelques gouttes à la fois. Les mélange

5 conseils pour un smoothie super-sain

5 conseils pour un smoothie super-sain

sont une façon facile et savoureuse d'incorporer plus de produits et d'autres ingrédients sains dans votre régime, et ils offrent beaucoup d'avantages que les ne font pas. En mélangeant des fruits entiers et des légumes plutôt que d'extraire le jus, vous obtenez la pleine dose de fibres saines pour le cœur et vous gaspillez moins de vos produits coûteux. Si vou

8 Recettes faciles et saines de mijoteuse pour essayer ce soir

8 Recettes faciles et saines de mijoteuse pour essayer ce soir

L'hiver est la saison de la mijoteuse de pointe. La méthode de cuisson lente et lente est idéale pour de nombreux plats réconfortants et froids, comme les soupes, les ragoûts, le chili et les viandes rôties. Et si vous choisissez des protéines saines comme les haricots ou le poulet et ajoutez beaucoup de légumes, votre mijoteuse peut vous aider à concocter des repas nutritifs cuisinés à la maison tout en minimisant le stress au dîner. Dans le c

Votre régime peut vous faire 'Hangry'

Votre régime peut vous faire 'Hangry'

Personne ne se sent à son meilleur quand ils ont faim, et si vous coupez agressivement des calories pour perdre du poids, courir autour de vorace tout le temps peut vous rendre carrément misérable. Maintenant, les scientifiques ont apporté plus de lumière sur les mécanismes biologiques qui peuvent rendre certains personnes à la diète irritables et malheureuses quand ils essaient de mincir.Des che

Une première inhabituelle pour les directives diététiques de l'Amérique

Une première inhabituelle pour les directives diététiques de l'Amérique

Les Directives diététiques de 2015 pourraient être les premiers à conseiller aux Américains de manger moins d'aliments à base d'animaux, à la fois pour promouvoir une bonne santé et pour créer un approvisionnement alimentaire plus durable. Même si cela ne semble pas être un conseil radical en matière d'alimentation, s'il était inclus, cela marquerait un changement sans précédent dans la portée de nos recommandations nationales sur une alimentation saine. Les versions p

Tom Brady ne mange pas de légume de Nightshade, mais vous devriez!

Tom Brady ne mange pas de légume de Nightshade, mais vous devriez!

Le régime nutritionnel strict de Tom Brady a peut-être reçu plus d'attention la semaine dernière que les perspectives du Super Bowl de son Patriote. Dans une interview avec le Boston Globe, le chef privé de Brady a révélé que le quart-arrière célèbre mange principalement à base de plantes, mais tous les légumes ne font pas une apparition à la table de dîner Brady. Selon le chef

6 façons de manger plus de légumes-feuilles

6 façons de manger plus de légumes-feuilles

Quand vous pensez aux produits d', qu'est-ce qui vous vient à l'esprit? Les pommes et les citrouilles peuvent être parmi les fruits et légumes les plus emblématiques associés à cette période de l'année, mais l'automne est aussi la pour les légumes-feuilles, car la plupart des variétés poussent mieux à des températures plus fraîches.Le chou frisé

5 tendances alimentaires à adopter en 2016, et 5 à fossé

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Les tendances en matière de santé et de perte de poids peuvent aller et venir en un clin d'œil, ce qui est souvent une bonne chose, car la plupart ne tiennent pas leurs promesses élevées. Voici cinq modes qui nous feraient mieux sans la nouvelle année, ainsi que cinq saines habitudes alimentaires saines que je serai heureux de voir prendre de l'élan en 2016.1. Bou

3 façons éprouvées de faire manger sainement un non-Brainer

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Chacun d'entre nous prend environ 200 décisions sur la nourriture par jour, mais nous ne sommes pleinement conscients que de 10% de ces choix. Les 90% restants sont instinctifs, influencés par notre environnement, nos habitudes et même nos compagnons de table. Ceci suggère que tout simplement en peaufinant notre environnement alimentaire, nous pouvons faire des choix sains notre option par défaut et introduire des améliorations significatives à notre régime alimentaire sans effort majeur.C'e

5 armes stratégiques pour vous faire traverser la zone de guerre des Fêtes

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C'est encore cette période de l'année. Les boulangeries colportent des biscuits de vacances givrés et des brownies à la menthe poivrée. Les lattes au pain d'épices sont de retour au menu dans les cafés, avec de jolis paillettes rouges. Les étagères d'épicerie sont amplement garnies de bonbons emballés en cadeau, de fudge, de plats de fête somptueux et de hors-d'œuvre farcis au fromage congelé.Avec tous ces

3 façons dont votre dessert sain vous fait du mal

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Vous ne pouvez pas passer cinq minutes à défiler sur Pinterest sans repérer une planche dédiée aux desserts "clean eating". Ces friandises innocentes peuvent se présenter sous différentes formes: crues, végétaliennes, paléo, sans gluten, sans céréales, sans produits laitiers ou (étonnamment) tout ce qui précède. Cliquez à tra

18 façons de rendre votre été le plus sain possible

18 façons de rendre votre été le plus sain possible

Je ne sais pas pour vous, mais je suis fatigué de l'été toujours lié à la saison des maillots de bain quand il y a tellement d'aspects sains pour célébrer cette période de l'année. Les produits frais sont abondants, beaux et plus abordables. Le temps (au moins dans la plupart des régions du pays) est parfait pour la marche, le vélo, la randonnée pédestre et la natation en plein air, et les journées sont plus longues pour que vous ayez plus de temps pour faire de l'activité physique. Les vacances