Protection de votre famille pendant la saison de rhume et de grippe

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Anonim

La saison du rhume et de la grippe commence souvent en octobre commence à devenir froid. Il peut durer jusqu'à mars ou parfois mai. Chaque année, il est important de préparer et de protéger votre famille.

Le rhume et la grippe sont similaires, mais sont deux conditions différentes. Ils sont tous deux causés par des virus qui sont contagieux. Le rhume est souvent doux, commence lentement et peut durer plus longtemps. La grippe (grippe) est souvent plus grave, apparaît soudainement et ne dure pas longtemps.

Chemin vers une meilleure santé

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous protéger contre la maladie. Vous pouvez toujours avoir le rhume et la grippe, mais ceux-ci peuvent aider à prévenir ou atténuer les symptômes.

Prendre soin de soi

  • Lavez-vous souvent les mains. Cela peut aider à empêcher la propagation des germes.
  • Mangez sainement, soyez actif et dormez suffisamment. Ils aident à renforcer votre système immunitaire et à garder votre corps fort.
  • Toussez et éternuez dans votre coude. Pensez à tous les germes que vous transmettez si vous utilisez vos mains.
  • Utilisez des produits antibactériens pour nettoyer les surfaces. Ces produits aident à désinfecter les germes et doivent être utilisés partout dans la maison. Les parties communes sont les tables et les comptoirs. N'oubliez pas de nettoyer les poignées de porte, les interrupteurs d'éclairage et les jouets de votre enfant.
  • Restez à la maison quand vous êtes malade. Vous pouvez être contagieux avant d'avoir des symptômes et après avoir commencé à vous sentir mieux. Évitez les endroits où vous pouvez propager le virus.
  • Restez à l'écart des personnes à risque. Essayez d'éviter les jeunes enfants et les bébés, les femmes enceintes, les personnes de 65 ans et plus et toute personne souffrant d'une maladie chronique, comme l'asthme. Les personnes de ces groupes sont plus à risque de complications liées à la grippe.

Vaccin contre la grippe

Le meilleur moyen de se protéger contre la grippe est d'obtenir le vaccin contre la grippe saisonnière. Les personnes de 6 mois ou plus devraient recevoir le vaccin contre la grippe. Ceci est recommandé par l'Académie américaine des médecins de famille (AAFP) et les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC). Vous pouvez obtenir le vaccin chez votre médecin ou dans une pharmacie locale.

Le vaccin contre la grippe est particulièrement important pour les personnes à risque élevé de complications liées à la grippe. Cela comprend:

  • enfants de moins de 2 ans
  • adultes de 65 ans et plus
  • femmes enceintes, essayant de tomber enceintes ou allaitant
  • personnes atteintes d'un cancer ou d'un déficit immunitaire système
  • personnes vivant dans des maisons de soins infirmiers ou des établissements de soins de longue durée
  • personnes qui travaillent dans un établissement de soins de santé ou qui sont des soignants.

Choses à considérer

Même avec de la protection, vous ou vos enfants pourriez vous retrouver avec le rhume ou la grippe. Il existe des moyens de vous sentir mieux pendant que votre corps combat le virus.

  • Reposez-vous bien. Ceci est particulièrement important si vous faites de la fièvre. Le repos aide votre corps à combattre l'infection.
  • Arrêtez de fumer et évitez la fumée secondaire. La fumée peut aggraver les symptômes.
  • Buvez beaucoup de liquides. Essayez de boire de l'eau, du thé et des soupes claires. Les liquides aident à détacher le mucus et à prévenir la déshydratation.
  • Évitez l'alcool. L'alcool peut vous déshydrater et aggraver les symptômes.
  • Se gargariser à l'eau tiède quelques fois par jour pour soulager un mal de gorge. Les sprays ou les pastilles pour la gorge peuvent aussi aider. Soyez prudent avec les pastilles. Ils peuvent constituer un risque d'étouffement pour les jeunes enfants.
  • Utilisez des gouttes nasales salines (eau salée). Ils aident à détacher le mucus et à humidifier la peau tendre de votre nez. Ils sont sans danger pour les jeunes enfants et les bébés. Vous pouvez également utiliser une seringue à bulbe pour aspirer le mucus de leur nez.
  • Utilisez un humidificateur. Cela ajoute de l'humidité à l'air, ce qui peut aider à décongestionner la poitrine et la congestion nasale.
  • Prenez des médicaments. Les adultes peuvent prendre des médicaments en vente libre. Ils ne guérissent pas le rhume ou la grippe, mais ils peuvent soulager certains de vos symptômes. Parlez au docteur avant de donner n'importe quel médicament aux enfants. Certains médicaments sont nocifs pour les bébés et les jeunes enfants. Si vous avez la grippe, votre médecin peut vous prescrire un médicament antiviral. Cela peut raccourcir la durée de la grippe.

Quand consulter un médecin

Parlez à votre médecin avant de recevoir le vaccin contre la grippe si:

  • le syndrome de Guillain-Barré
  • a eu des réactions allergiques sévères au vaccin
  • ont eu des effets secondaires indésirables au vaccin
  • ont des enfants de moins de 6 mois.

Si vous avez le rhume ou la grippe et que les symptômes persistent ou que vous présentez un risque élevé, contactez immédiatement votre médecin. Ils peuvent effectuer un examen et commander des tests pour confirmer ou exclure le problème.

Signes d'aggravation:

  • fièvre prolongée prolongée
  • difficulté à respirer
  • coloration de la peau bleue (bébés)
  • douleur sévère à la poitrine
  • évanouissement
  • vomissements prolongés
  • douleur intense au niveau du visage (sinus)
  • ganglions enflés dans le cou ou la mâchoire
  • maux d'oreille ou drainage
  • changements d'état mental, tels que ne pas se réveiller ou agir de façon confuse ou désorientée.

Questions à poser à votre médecin

  • Que puis-je faire pour protéger mon bébé de moins de 6 mois contre le rhume et la grippe?
  • Si mon enfant attrape le rhume ou la grippe, comment puis-je me protéger et / ou protéger les autres enfants?
  • Quel est le meilleur moment pour se faire vacciner contre la grippe?
  • Quels types de problèmes pourrais-je avoir si je courais un risque élevé de complications liées à la grippe?

Ressources

Académie américaine des médecins de famille, tableau du rhume et de la grippe

Académie américaine des médecins de famille, prévention et contrôle de la grippe saisonnière à l'aide de vaccins

Protection de votre famille pendant la saison de rhume et de grippe
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